栗子中不仅含有大量淀粉，蛋白质、脂肪和维生素B族的含量也很丰富，可提高人体的抵抗力。秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。特别是对于宝宝来说，吃栗子更要适量。最好在两餐之间让宝宝把栗子当成零食，或放在他的饭菜里，征某悟而不要贵悠选择在饭后让其大量食用。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易使宝宝摄入过多的热量。 网友怡萱宝宝：我家的六个月了，我买了板栗煮熟(蒸熟也可以)，研磨成栗子泥给宝宝吃了，宝宝很喜欢。 网友杨知雨：我们是煮粥，还有就是和鸡肉一起烧，不能吃太多，好像是会上火便秘。 网友金贝贝122：宝宝如果太小就别让他吃了，煮熟了剥了皮，让他咬着吃，很容易噎住的，卡在喉咙那里，因为板栗太干了，就像鸡蛋黄一样。 网友bingbaobao：宝宝六个月的时候，给他做过板栗糊。用煮熟的板栗加点牛奶亲立放打磨机里打碎，然后给宝宝吃的，还可以用板栗、骨头煲烂米糊，甜甜的，宝宝都很喜欢吃。 网友蓝天白云123：给家中的小馋猫做一道秋季开胃的五香栗子红烧肉吧！五花肉和板栗一起烧，栗子炖得粉粉的，味道可好了，适合1岁以上的宝宝吃！