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健康指导：像你这样的搭配秋天肆次是完全可以食用的，起到 补血 ，养阴，美颜，增强抵抗力的作键相用，对于秋天干燥的天气尤其适合，补而不燥。像平时秋天还应该少吃辛辣 上火锅务舞 的食物，可以多吃点香蕉，苹果， 雪梨 ，白萝卜等润燥性食物。
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健康指导： 1.先把银耳用热水泡上，很好泡的 ，去除银耳根部改刀；瓶装莲子去除莲心清洗干净；红枣去核备用； 2.锅添水烧开后放入上述食材改中火炖制三分钟放冰糖稍炖片刻； 3.下水淀粉勾芡即可.最好当天煮好当天吃完，隔夜后它的营养价值就降低。
您好，早上晚上都可以，没有严格的时间限制百合莲子银耳羹可以作为早点，也可以作为晚餐，都可以的，这种食物没有严格的食用时间，可以根据自己的情况来选择，