您好，缺钙一般可以补充钙片，这样补充得比较快一点。抽筋有可能是缺钙也有可能是受凉，像你这样的情况你尽量注意保暖，有的人两个多月也是最容易缺钙的，所以也可以适当补钙，就算不缺钙也可预防缺钙。