1，扭伤当场应立即冰敷； 2，如果没有来得及冰敷，会出现水肿，建议采用 中药 敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 3，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。祝您早日恢复！！！

你好，很高兴为你解答，平常不小心把脚扭伤不要使劲揉，这会增加伤情，多用冷水或冰块敷一敷，可以每天涂抹活络油，多休息几天，一般会好得很快的，调养的这几天要注意不要穿容易打滑的鞋子。