我生完孩子出月子胖到180多了，我该怎么减肥呀
匿名用户 2013-06-02 22:34
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减今导肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!;我这里有一本电子剑院书里面有教糕栋禁减肥的知识，希望对你有用，你可以下载看看
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其他回答
最重要的还是多运动，在饮食上以有营养容易消化的为主
注意饮食，结合一点运动，慢慢把胃口缩下来。然后每天睡觉前可以做一些瘦腿瘦肚子的运动，至于怎么做你可以去网上查你自己喜欢的
看毛片，多看
每天坚持做运动，一定要坚持，不然容易反弹，一定会瘦下来的，平时不要吃太油腻的
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