满意回答
健康指导：建议你最好多参加体育锻炼并控制饮食，如 跑步 ， 游泳 ， 跳绳 等都是非常不错的。建议饮荒崭食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃五谷根茎类法斯殊、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。忌食辛辣温热；减少单糖分摄入；避免咖啡、汽水 等；忌食干燥、温热、易上火食物；少吃毫怨蛋糕、汽水、 咖啡等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
肥胖的原因无非就是两种，一是摄入过多，二是消耗过少。建议还是通过日常调理来 减肥 ，避免因副作用导致身体的损伤。调整饮食结构，增加高纤维饮食，适量运动，先从散步开始。
你好，目前最健康的最有效的减肥方式就是控制饮食并进行适量的运动，平时少吃油腻的热量高的食物。建议：建议晚餐少吃主食，多吃蔬菜水果，可以配合 有氧运动 ，如有氧健身操，跳绳，踢毽子，跑步，打乒乓球等。
肥胖的原因无非就是两种，一是摄入过多，二是消耗过少。建议还是通过日常调理来 减肥 ，避免因副作用导致身体的损伤。调整饮食结构，增加高纤维饮食，适量运动，先从散步开始。