去药店买，乳果糖。孕妇，婴儿都可以吃。

容易便秘建议不要服用碳酸钙，可以服用液体钙，葡萄糖酸钙等。一般情况下，孕妇如果有手脚抽筋的话，随时补充钙剂，如果没有手脚抽筋的话，建议在怀孕五个月以后开始补充钙剂。