最好是别自己挤啊，吓人，热敷，不行找专业的理疗

你这样的情况要用热水敷一敷按摩按摩才可以去挤的，而且要先用吸奶器吸干净以后，还要挤，直到硬块消失为止，。不然发展成乳腺炎就很痛苦的啦。