是不是都没怎么动呢，记得要多运动，晚上多泡泡脚，还有要多穿点衣服，就不会那么冷了。先要做好保暖工坊顿作，多穿衣服，其次多吃热的水分大的食物，因为水的比热容大，所栋剩命以水分多温度高的食物散发出来的热量就多，还要做些热身运动，女孩可以做做 瑜伽 之类的伸展运动，男孩可以做些锻炼肌肉类的运动，平时多搓手和脸以及耳朵，保持心情舒畅，避免 抑郁 、消沉，补阳助火的食品和药菜肿用一定要慎用。