你好，脾胃不和最好是 中药 调理，如香砂养胃丸，包括党参、砂仁、白术、茯苓、木香、大枣、甘草、黄芪、 薏米 、 生姜 等，食补以粥为主，小米、薏米、链子、大枣熬粥，如果气郁不畅可以加橘皮、玫瑰花等。