这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张

多喝开水！！！

挺管用的，我就是个便秘狂。

买点药吃吃，以前我也这样

多和水，可以吃点香蕉