买个吸奶器试试，自己用热水热敷，多揉揉。

乳腺管不通畅请催乳师疏通乳腺

经常用温水毛巾敷敷，主要是活血的，如果还不行就用奶稻米煲粥吃，绝对管用！ 奶 稻 ---下奶最佳良方 【简介】 奶稻，属须根系---水稻的一种，纯天然食品，它是一种下奶、催奶、增奶的最佳良方，是下奶、催奶、增奶最安全、最有效、最快的唯一纯天然绿色食品。它是人类的福音！是实现母乳喂养的最佳选择！ 【成...分】百分之百纯稻谷产品，无任何化学产品成分、激素、药物成分和其他添加剂成分。 【适用范围】适用于产妇产后无奶、奶水不足作下奶、催奶、增奶之用，不受产妇年龄和产后时间限制。 【食用方法及用量】 1、清水煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水淘洗后放入锅中，加入适量的清水，不要放任何调料，少放些盐，然后将奶稻米熬成粥即可。一日三次，连续喝三到四天，若连续喝三到四天后仍未达到理想效果，可继续再吃一到两天。此法适用一些不爱吃油腻食物的产妇。 2、鸡汤煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水淘洗后放入锅中，加入适量的鸡汤（最好用柴鸡汤），不要放任何调料，少放些盐，然后将奶稻米熬成粥即可。一日三次，连续喝两天，若连续喝两天后仍未达到理想效果，可继续再吃一到两天。推荐使用此法！ 【包装规格】600克/袋。 【有效期】2年。 【注意事项】奶稻粥效果特佳，按要求食用后出奶率达98%以上，且不需重复食用，所以请勿过多食用，一是以免胀奶难受，二是奶稻甚为稀少，过多食用浪费资源！ 【储存】应密封于阴凉、干燥保存。 【产地】贵州。