病情分析： 这情况积极选择按摩或者配合腰疼宁胶囊较好的，注意休息即可的 指导意见： 考虑观察是否有疼痛不适的情况，注意少食生冷刺激性食物，平时的情况减少活动情况，同时建议应该营养均衡多喝水即可