不是有使用说坐裕明的么，你按照说明使呈岩暖用就可以了，我就有用过的 当时都是按照说明来使用的呢，我大概是用了两个月左右就已经瘦了好多的呢，真的不可思议啊，没想到它会有这么好的效果呢，现在的话我的手臂等侨灿那些平时费尽心思去减的地方都已经瘦下来了。