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人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后至少一个月孟司可悟愚以去健身房锻炼身体人流后 卵巢 和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如点欺次果不坚持做好 避孕 ，很快又会 怀孕 。
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你好， 健身 房锻炼身体，一般根据自己的时间去，健身房最好通风效果要好。建议去健身房最好人少的时候去，每天要有规律的，上午一般好。
您好，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时体力和柔韧性都处最佳状态每次做到肌肉有酸痛感为宜，健身期间多吃一些高蛋白食品，蛋，奶，鱼，牛羊肉等，科学健身，才会拥有强壮的身体和完美肌肉
饮食方面一定要注意少食多餐，这是为了让你的肠胃更好的吸收营养 高蛋白的食物很多，动物蛋白主要是从肉类当中摄取，但是不同的肉类，脂肪含量也是不同的，需要多吃牛肉，鱼肉， 鸡胸 肉这类 蛋白质 含量高