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一直以来生物钟就灿富训是这样，早上8点多就醒了，抽导，中午在公司有个折叠床，反而能睡得比较香，一挎崇般睡2个小时，睡得比较沉。但是每次休息日在家睡，反而睡眠质量不好。
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要学会调解自己的心情，白天出去玩玩，买点自己喜欢吃的让自己心情好
睡前洗个热水澡，喝点牛奶，孩子心事太重的话多和她交流。
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