光使用骨盆收腹带效果可能不怎么理想。建议你就近去专业的康复科做推拿等疗法，一般都有专门针对耻骨联合分离的推拿手法和穴位按摩。因为这种治疗轻者可能一到两次能基本恢卫浅复，重者可能要多串险吴做几次，建议你选择就近的医院。未恢复期间，尽量多休息为主，注意腰臀部位保暖，禁止同房，腰及下肢不宜做大幅度活动。祝早日院葵康复。