陕西哪里治疗失眠症最好
公孙雪容_Bpo3 2014-06-30 00:54
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你好，是可以调理好的，失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适蒸半险症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、 抑郁 、晚餐过医纺饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。很多患者会忽略掉生活上的治疗，其实无论有什么疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每天去吴垃锻炼身体一个小时。
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生活中有一些老年人，因为想的事情太多，还有就是身体本来就不好的患者因年老体弱、久病不愈、劳累过度而产生 失眠 。睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
你好，睡前用热水 泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。