美国专家罗伯逊博士认为，饮水可以排除脂肪，是最安全、最有效的减肥方法。每天饮水8-12杯，每周可减轻体重0.5公斤，而且不用运动及节食。饮冷开水最好，因为冷开水容易为组织做惑键吸收，还可消耗热量。饮冷开水时，人体需消耗热量使冷水变至体温清绣一样热，这样，每天要消耗130卡热量。冷开水还能使血管收缩，减慢脂肪的吸收，这抽串样，就可减少210卡热量。饮水可分三段时间进行，即早、午、晚，每隔半小时饮一杯，以平衡体内的水分。除饮水外，每天步行20分钟，减肥效果更佳。