从say yes 开始吧。当别人找你帮忙的时候，say yes；当别人邀请怨医印你去玩去吃饭或者聚会等等的时候，say yes……（哈哈，立则其实是一部电影叫《yes man》里的情节，你可以看看）。 还有就是，多想想如过尺果你是别人，你会希望你怎么做，或者如果别人是你，你会怎么看他等等，然后慢慢改变自己，慢慢成长吧～ 祝你成功蜕变。