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血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚乔唉荒弱。⒈应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力渐沙求保持心情舒畅，避免精神危机，心导祸里上的相对平衡对于早生白发至关重要。⒉坚持体育锻炼，增强体质。⒊讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、 微量元素 和 维生素 的食物，可选择鲜鱼、 牛奶 、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
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你好！后天的白发： 营养不良 ，如缺乏 蛋白质 、维生素以及某些微量元素等，都会使头发变白 1、不挑食、多吃黑色的食物，如黑芝麻 2、吃含丰富蛋白的食物，尤其是优质蛋白，鱼虾类 3、保持良好的心态，积极锻炼
你这是 手淫 造成了营养缺乏，可以恢复的。建议戒除手淫是需要自己的毅力，多参加锻炼，增强 体质 很重要，营养要充足，服用 维生素E 、蜂蜜等。多吃蔬菜和水果，规律睡眠，保持适度运动，具体请就诊后谨遵医嘱治疗，不要擅自服药，祝您早日康复
中医认为：血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因.若发的营养来源雨雪,如果头发变白或 抑郁 脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱.因此,中医的治疗方法是补肝血, 补肾 气