您好,考虑肾虚,建队佳议你可以用中成药六味地黄丸来调养，注意休息。，，多食一些具眠炼揭有补肾用途的食品，，如甲鱼，猪腰等,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉泳渐通畅,健肾强身之效,增加自身抗病能力