自己平时要多喝有营养的汤水，最好用黄豆， 猪蹄煲汤。

建议 局部热敷 慢慢的是可以恢复的。

建议服用催乳片，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。