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可能是腰椎间盘突出了，腰椎间盘突出的病因是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，髓核从破损处突出，压迫相邻的神经跟、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。与平时的习惯有一定的关系。腰椎间盘突出是退化性病变。 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确...,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。 注意事项： 1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。 2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。 3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。 4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。 5、平时注意颈腰部保暖。 6、可以适当补钙。 但是以上的都是一般做法，最好还是找骨科大夫看看！