你好，乳汁为气血所化，而源出于胃，实水谷之精华，所以，产后乳汁充足与否，质量如何，与脾胃盛衰及饮食营养密切相关。乳母应加强饮食营养，增进食欲，多喝汤水，以保证乳汁的质量的分泌量。忌食刺激性食品。如乳汁不足，可多喝鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等。另外，疲劳过度，情致郁结，均可影响乳汁的正常分泌，乳母应保持心情舒...畅，起居有时，劳逸适度。也可以服用中药生乳汁和王不留行片进行调理

多喝汤啊，猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋，都是下奶的