谢谢你点击查看我26岁180cm 体重只有58kg 偏瘦但很能吃一点也不挑食就是不胖所以现在改为要健身练

肌肉不知道我这身材能否练一身好肌肉能助于体重增加吗？绝对有毅力能吃苦就是不知道该从哪开始下手。能否有高人指点一下？谢谢了

匿名用户 2012-05-12 21:58

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买一对30KG的哑铃每天锻炼10组每组8-12个坚持3个月 3个月后换40KG 一年下来绝对很壮我过来人然立主意多补充露洞悟蛋白质我原来也很瘦现在我有70KG 锻炼2年肌肉锻炼贵在坚持祝你成功铜笼

羿绿蝶_0Prz 2012-05-12 22:23

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