钙并不是补得越多越好的，宝宝只需要补充维生素D即可，母乳宝宝很少缺钙，宝妈平时多吃点含钙的食物就好了，对于小婴厉命儿来说葛菜，奶类是补充钙最好的食物，因为母乳中每500毫升奶就含半卜肿有170毫克钙。母乳是最适合婴儿的食物，不会对此有任何不良反应，所以母乳中的钙也比较容易让孩子消化吸收。在我们的日常食物中，蛋黄、海产品、乳类、豆类及蔬菜中均含有丰富的钙质，蔬菜中含钙多的是绿叶菜，比如：空心菜、油菜等。我们只需要给宝宝补充维生素D，帮助钙吸收即可。