家里的饭吃习惯了在外面肯定吃不习惯的，慢慢适应吧!可以先从清淡斯泳的下手，多吃蔬菜， 肉类 在慢慢增加，虽然这样还是有点难适应，但是总的来说还是挺健康的炼则。肠道不适的话，建议每天早上空腹喝一杯立健调理，改善未想到消化功能，肠道健康，适应食物才沃毫印有动力。