您好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最能用，另外，蛋白质丰富食物、蔬菜和水果一样都不能少，建议、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，胃肠功能较弱的瘦子，可挑选鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也容易消化和吸收。

您好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最能用，另外，蛋白质丰富食物、蔬菜和水果一样都不能少， 建议、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，胃肠功能较弱的瘦子，可挑选鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也容易消化和吸收。

您好 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食品，您可以将杏仁和芝麻粉增加牛奶来喝，腰果则可以当作零食来...吃，这样会有不错的功效。

成长发育时候，消耗多，就估计不容易增肥；或者，假如自个很担忧，到医院消化内科看看有没有消化的问题；好多的情况下，胖瘦和遗传和自个发育都有关系的