刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：1． 孕妇 的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；2．有出血倾向的疾病如 白血病 、血小析减少等需慎刮；3．皮肤高度 过敏 ，或患皮肤病的人禁刮；4．久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；5．醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮； 1.别等口渴了才喝水　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦竞泳怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 2.饮食　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西吴婚红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来射半射补充水分。 3.保持充足睡眠　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。