一般常见的就是鲫鱼豆降涌腐汤、黄豆猪脚汤，多喝牛奶也有好处。但是大家一般想到增加乳汁就栋急是多吃，实际上除了食补之外休息也菜法朗很重要。睡眠充足的妈妈奶水才会多哦。