适量的吃些不会影响奶水的， 哺乳期多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤， 平时要少吃生冷辛辣的食物。