是的喝纯牛奶就可以了，也有助睡眠

你好！一般伊利的不错，睡前喝牛奶，可以让你很好的进入睡眠状态呀! 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用

可以的，纯奶营养很高。

时间久了会容易便秘的 尽量少喝吧

超市买的纯牛奶热一下就可以，要是还拉肚子（乳糖不耐）可以改服酸奶