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1、保持良好的生活局俗习惯，以防腰腿着凉，以防过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会导致椎间盘受力不均匀，是导致椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应当“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，不然不但达不到预期目尺坐的，还会导致椎间盘突出。 4、提重物时不要弯腰，应当先蹲下拿到重物，接着自然而然起身，尽可纺编峡能做到不弯。
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您好，看了你的描述，是患有腰椎管狭窄的，已经是手术医治的，术后20天，伤口应当已经愈合的。建议可以在床上辅助做双下肢的屈伸、旋转活动，适当的摇高上身。试问是做的啥手术，通常术后3周都是可以下地行走的，然而要有护腰保护腰椎。
椎管狭窄常见于先天性，是因为在 脊柱的生长导致中，包括营养外伤等因素导致椎管发育的先天性狭窄致病。 现在治 疗办法好多，可以保守医治，休息、理疗、按摩、吃药等。绝大多数病人通过保守医治是可以获得较好的效果的。假如保守医治无效，最终需考虑手术医治的好像。
您好，看了你的描述，是患有腰椎管狭窄的，已经是手术医治的，术后20天，伤口应当已经愈合的。 建议可以在床上辅助做双下肢的屈伸、旋转活动，适当的摇高上身。试问是做的啥手术，通常术后3周都是可以下地行走的，然而要有护腰保护腰椎。
做完手术原则上要休息半年时间，非常是你做的这种手术，里头有支架，要等它和骨头结合好须要半年时间，活动过早对支架及腰部都是破损。 目前还是建议你以躺为主，没回下床活动以你自个感到腰部有累的觉得就可以了，不能时间过长，但次数可以适当增强。主要活动手上脚上关节。注意营养，还要注意饮食，多食含膳食纤维多的食...
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