指导意见： 产后哺乳,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.秋冬季是进补的较好的时机,哺乳期女性也是可以食用羊肉的,并不会对宝宝产生不良的影响.当然在哺乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的...一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果： 1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参等食物. 2.刺激性的东西：产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的调味料,辣椒,酒,咖啡及香烟等.