经常睡硬板床突然睡软床是很不适应的。特别是对腰部来说，硬板床是由绝对好处的，所以还是卧硬板床。出现上述的症状说明你的腰部本来就有问题，所以要更加注意。现在主要是休息，腰背部肌肉功能锻炼，可以戴个腰围，要宽要硬的。适当口服消炎镇痛药物。热敷之类的如果不方便可以到澡堂里泡泡热水澡，也有好处的。关键是锻炼...、