如果你用微博，关于食品营养方面建议关注：营养师顾中一，营养师王兴国，松鼠云无心。妇产科方面：白衣咸饭，协和章蓉娅。学习一下科学的饮食和坐月子吧，虽然已经出月子了但是现在学起来也不晚

一看你这问题就知道你的月子一定不科学，孕期储备的脂肪是为哺乳准备的，孕期和产后吃太多只会让你增加不必要的脂肪，对宝宝没什么好处，正常饮食就可以，食物种类多样化，低糖低盐低脂，选择营养密集的食物

汤类高脂肪高嘌呤低营养，不建议吃。

多喝汤水，早晚喝小米稀饭，鸡汤鱼汤，或者其他菜汤，每顿要有汤，多吃荤的

三顿饭，中间加汤