哺乳期注意吃高蛋白及高热量饮食，比如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤都可以的，蔬菜水果当然要吃，否则营养失衡的，一般当季的蔬菜水果都是无禁忌的。看你个人喜好了。