你好，我感觉母乳期的时候宝妈最好不要吃刺激性的食物的哦，平时的时候宝妈的饮食最好清淡些比较好

是可以的，目前是可以多吃有营养的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，妈妈要放松心情，其次也是可以多喝水来促进乳汁的分泌的