喝鱼汤，骨头汤

顺其自然就行

多吃鱼 和肉汤

宝妈多吃点有营养的啊

你好，下面介绍几种下奶方法：1 让婴儿多吸吮乳头 。2 产后要注意愉快心情 ，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。 3 对乳房进行按摩 方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇...的乳胀感，又能促使奶水分泌。4 进食催乳食物，有些食物具有促进奶水分泌的作用。