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莲藕,海带,
吃点炒的西红柿鸡蛋 黄花菜可以通乳,不过一般只有干货市场有卖的。还可以买点现在的青菜,韭菜不要吃,韭菜容易回奶
无花果最下奶了
莴苣,黄豆芽
宝妈我推荐你加微信号:yunqichihuo 是营养师和几个产科医生开设的,每天发布孕期美食,还在线解答问题,希望可以帮到你
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