您好，冷敷跟热敷，它们的区别很大，如果用法不当，会导致效果适得其反。冷敷可以减轻局部出血，促进炎症消退，一般适合24小时之内的组织受伤。而热敷可以促进炎症局限，减轻深部组织充血，一般用于24小时之后。当然它们的共同点都是缓解疼痛。您好，您的手腕扭伤超过24小时了。还是建议热敷，可以抬高手臂，处于功能...位。此外可以在扭伤部位涂抹红花油，活血化瘀，疏通经络。希望可以帮助到您。

你好，人体受伤后一般会出现局部肿胀的情况，一般在受伤24小时以内冷敷患处，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以热敷，促进局部血液循环，有利于消肿。平时可以悬吊患肢，有利于消肿。可以口服活血化瘀的 药物治疗 。