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低脂饮食：限制动物脂肪栋碗，如猪油、奶油、牛油等以及含 胆固醇 高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中菜神肆所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了 动脉硬化 的形成。最好食用 植物潜次油 ，如玉米油、豆油、花生油等。
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你好，什么疾病都是以预防为主最好的，所以中年女性可以在饮食上调理来预防 更年期 综合征，平时多吃含 维生素 、含钙质、含铁质的食物，多吃疏肝理气食物，增加 蛋白质 食品，这些都能起到很好的预防作用。