我从怀孕到筛柿生一直吃的是爱乐维，说是可以 补充维生素 和 叶酸 。 我怀 孕中期 检查的时候钙不足高吉开始 补钙 ，吃钙片。 三个月开始一直吃 核桃 ，黑芝麻，玉米等粗粮。 孕妇 奶粉 我一直都没吃，但是每天和牛奶是必不可少的。 燕窝我从有宝宝开始吃到生为止，不用多，一周吃一两次就够了。说是宝宝皮肤会好些，我女浅射们儿皮肤还不错的，可能有效吧。最好吃白燕，血燕很多都是假的，白燕比较保险点。 我 怀孕的时候 ，比较多吃鱼、虾等白肉，还经常和泥鳅汤，我女儿生下来筋骨就很好，现在4个月大了，能自己站一小会了，手劲也很大。