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胡萝卜，茄子，土豆，海带，
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补铁可以吃铁之缘片，补铁安全有效。还能铁锌同补，增加营养。含铁高的食物：猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、鸭肝、鸭血、肉类、鱼类、紫菜、红菇等。 补钙可以吃钙之缘片。含钙高的食物：黄豆、豆腐、毛豆、芝麻、海带（干）、虾皮、小鱼干、牛奶等。 补锌可以吃锌硒宝片。含锌高的食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的...
黄金搭挡
胡萝卜，茄子，土豆，海带，
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