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您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采梨密用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬战患叨板床,保持脊柱生理弯曲哑菜.
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缺钙；46岁建议口服药物吧；口服补钙的药物有迪巧钙（含有 维生素 D3,有利于钙的吸收）；吃黄瓜籽粉，和蜂蜜只能是食补；效果不是很确切，只是民间验方，应该没有坏处一般用于接骨的；富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、 牛奶 、猪胫骨加醋煮、 黄豆 ...
可以吃的,黄瓜籽粉有补钙，接骨，壮骨，强身的作用，对老年人的腰腿疼，骨质疏松，骨股头坏死都有很好的作用．