宝妈多喝汤汤水水，水煮豆腐连吃带喝！鲫鱼汤，草鱼汤！猪蹄炖花生或者黄豆都可以，你可以试试看对你有没有效果！

鲫鱼汤！！！

多喝些刀鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，还有羊油炖豆腐

公鸡汤啊。

你好。 1、猪蹄催奶汤。新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。 2、丝瓜黄鱼汤。丝瓜一顿一到...二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。 3、花生大米酒。在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。 4、虾仁馄饨汤。新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。 5、鲫鱼鲜汤。鲫鱼加上通草(一种中药材料)，少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。