因个人的体质而异，不要吃一些凉性的水果和蔬菜 可以喝一些鸡汤，小米粥 。鸡蛋不要吃太多 吃的太多容易产生便秘 南瓜热量太高容易发胖的 【在月子里不能过多运动】丝瓜好像也不行，虽然是减肥叨劳的蔬菜。一个月很快就过去的 适量吃贸斯些含钙多维生素多的食物也是可以的。（对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的乐貌逝菜肴。）