指导意见： 现在首先选择合适的胸罩和注意锻炼， 选择胸罩要适中,不能束胸过紧。 多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃 ，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜 ，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆 。多按摩促进血液循环。.锻炼是丰乳的良方。而且应该注意参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进...乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 黄芪3-5片，红枣3粒 ，用200毫升沸水冲泡，温热时经常饮用也有效果的。可以达到丰满的效果的。