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随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整和放松，另外婚姻挫折，家庭纠纷情绪紧张外伤及 手术 后遗症等因素，给人们增加了不少心理负担。当这种心理负担毯欺行超过机体承受极限时，就会造成植物神经紊乱，出现诸如失眠、头痛、焦虑、 抑郁 、强迫葵减、 厌食 等精神症状和躯体症状。偶然失眠是正常现象，不要把这看成是病;另外就是不要滥用药物，坚持服用麦特宁也是很有帮助的，助眠效果显著。每天再坚持适量的运动，入睡前悟命可以听听轻音乐，养成良好的作息习惯等。
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可以的，只要平时的话需要多锻炼身体及多做一些运动、因为您这个年纪还是处于长身体的时间、再者就是平时的话多参加一些社交活动，注意饮食及生活习惯等。
您好，这个晚上也可以是锻炼身体的，作用和早晨差不多但是晚上的话，建议不要在 吃饭 过后做一些剧烈运动，以免引起 阑尾炎 之类的疾病，饭后最好要休息半小时再运动
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是夜尿多你好，如果您白天没有什么问题，也没有明显的 尿痛 ，又很长时间了，往往可能是心理性的问题导致的膀胱功能不稳定的；当然，也可能是 腺性膀胱炎 或者 慢性膀胱炎 或者急性炎症的